Wo und wann üben?

Entspannungsübungen

Wo und wann üben?

00:00 / 00:01:46

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Einführung in die Atementspannung

Entspannungsübungen

Einführung in die Atementspannung

00:00 / 00:03:17

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4711 Atemübung

Entspannungsübungen

4711 Atemübung

00:00 / 00:09:48

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Seufzeratmung

Entspannungsübungen

Seufzeratmung

00:00 / 00:09:27

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ohne Musik (weibliche Stimme)

Entspannungsübungen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ohne Musik (weibliche Stimme)

00:00 / 00:26:53

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Schmerzfokussierung: Den Schmerz erkennen, beschreiben und dann verkleinern

Chronische Schmerzen verstehen und bewältigen

Schmerzfokussierung: Den Schmerz erkennen, beschreiben und dann verkleinern

00:00 / 10:06

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den Schmerz verkleinern aus: Therapie-Tools chronische Schmerzen. Arbeitsblatt 41.

Auf Abstand gehen zu unangenehmen Erinnerungen: Distanz schaffen

Imaginationsübungen

Auf Abstand gehen zu unangenehmen Erinnerungen: Distanz schaffen

00:00 / 3:52

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Baumübung: sich erden und Halt finden (nach Luise Reddemann)

Imaginationsübungen

Baumübung: sich erden und Halt finden (nach Luise Reddemann)

00:00 / 6:08

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Gepäck ablegen: Entlastung erfahren und ein Geschenk erhalten, das hilft (nach Luise Reddemann)

Imaginationsübungen

Gepäck ablegen: Entlastung erfahren und ein Geschenk erhalten, das hilft (nach Luise Reddemann)

00:00 / 4:36

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Lichtübung: Mit Hilfe einer Lichtquelle werden Anspannungen, Missempfindungen oder Schmerzen aus dem Körper gespült.

Imaginationsübungen

Lichtübung: Mit Hilfe einer Lichtquelle werden Anspannungen, Missempfindungen oder Schmerzen aus dem Körper gespült.

00:00 / 6:32

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